35週ㄌ
懷孕真是一個辛苦又甜蜜ㄉ過程
都撐到現在ㄌ
應該可以來跟大家分享一下懷孕過程ㄉ保養之道......

懷孕時身上ㄉ變化是最難克服卻也不得不去適應ㄉ
就從頭到尾說起ㄅ

臉
其實我ㄉ臉上竟沒出現違章建築
反而比以前晶瑩剔透這件事　讓我自己也感到粉神奇
一般而言懷孕時荷爾蒙ㄉ改變應該會讓臉變成小花貓
懷著小虎哥大家都對我ㄉ皮膚很讚嘆ㄋ
所以　關於臉部保養　我也沒啥可以奉告ㄉ
懷孕ㄉ媽咪只要保持清潔　找到合適ㄉ保養品
偶爾找一下醫美中心來個＂物理治療＂　應該也可以美美ㄉ

胸
懷孕胸部會變大
剛開始我覺得很困擾
尤其在家不想穿著緊緊ㄉ內衣時　胸部隨著地心引力下垂
常常感覺快要有壓瘡　粉不舒服
後來我找到克服ㄉ方法～穿運動內衣
推薦可以選擇穿mamawayㄉ運動型哺乳內衣
因為這件內衣後面還是有扣環 
可以稍做調整　一般ㄉ運動內衣只有鬆緊帶　容易穿到後來就嫌小ㄌ
至於內衣ㄉ選購　可以在所有原本ㄉ內衣都穿不下時開始選購孕哺兩用ㄉ內衣
當然　省錢ㄉ方式是最好可以穿到生寶寶
如果不能忍受穿起來有點＂空虛＂　那就一次別買太多件
畢竟　懷孕只是一個過程　

胸部ㄉ護理　個人是覺得可有可無
擔心下垂　應該要勤做運動
如果一定要按摩一下才安心　可以買便宜ㄉ按摩用基礎油
沐浴後可以全身按摩
專櫃裡貴桑桑ㄉ美胸霜　我想還是省起來ㄅ(雖然我還是敗ㄌ兩罐...)

手臂
手臂變粗且出現bye bye 肉好像也是很難免
別無他法　就是要運動
教大家一個一舉兩得ㄉ運動
將掌心相對　然後手肘與掌心在胸前併攏夾緊(一定要併攏喔~)
向臉部上方提高到極限(兩手絕對不能分開)
記住也不可以駝背喔 　一定要抬頭挺胸
這個動做可以提胸及緊實手臂肌肉
不用多　早晚做個30次就可以ㄌ

肚子
肚子是整個孕程中變化最大ㄉ
妊娠紋則是每個媽咪ㄉ噩夢
避免妊娠紋最大ㄉ秘訣在於不能一下子胖太快
妊娠紋ㄉ形成跟成長紋(肥胖紋)一樣　是因為肌肉ㄉ彈性纖維被扯斷所形成ㄉ紋路
會扯斷則是因為胖太快　腹部彈性不夠好　可怕ㄉ紅色蜘蛛網就爬上身ㄌ
如果跟我一樣孕前就有運動ㄉ好習慣　
腹肌夠強壯　稍微控制一下體重就應該不容易有妊娠紋
當然　我勵志產後還要穿比基尼　腹部ㄉ保養還是要加減做
妊娠霜ㄉ摳摳還是要花一下
左邊是克蘭詩ㄉ身體調和護理油　沐浴後用來全身按摩
中間是克蘭詩ㄉ宛若新生除紋霜　晚上睡覺前老爺幫我按摩用
因為這妊娠霜似乎怕冷　我ㄉ手溫度比較低　每次按摩完肚子上就會出現很多屑屑　感覺不容易推勻　
但老爺溫熱ㄉ手用起來卻很順手　而且推到後面會水水ㄉ　
他喜歡這一瓶
右邊ㄉ則是法國ㄉ伊蘭纖姿孕婦除娠霜
是我早上出門前及晚上睡前使用ㄉ
這比較好推勻　也容易吸收　個人覺得還不錯　網路上可以買到便宜ㄉ價格
至於我現在還沒被妊娠紋附身
我也不知道是因為我有認真控制體重?　還是因為我之前ㄉ四塊腹肌?　或是有勤塗妊娠霜??
也許缺一不可??
 

小腿水腫
小腿水腫是件令人痛苦ㄉ事
唯一ㄉ方法就是穿彈性襪
如果妳跟我一樣無法忍受脹痛ㄉ小腿
工作時就得乖乖穿上彈性襪
全身ㄉ穿不上　起碼也要穿小腿襪
選擇時要選擇寬版ㄉ鬆緊帶
不然　小腿上圍會被綁ㄉ又紅又癢
下ㄌ班就要認真抬腿
如果覺得還是不舒服
就～按摩ㄅ
徒手按摩很累　有工具輔助會好些
最左邊ㄉ是克蘭詩鼎鼎大名ㄉ美體按摩板
然後是克蘭詩經典纖體護理油、美腿滋潤乳
最右邊ㄉ則是Burt's Bees ㄉ懷孕媽媽腿足舒緩霜
以上都是人家送ㄉ
護理油有很天然ㄉ花草味　另外兩平則粉涼爽
不過　我沒很認真使用它們就是ㄌ
愈到末期　肚子頂著就愈難自己按摩到ㄌ　需要有人幫忙才行


按摩是件耗體力ㄉ事
所以會愈來愈懶惰
不過　想要維持不太難看ㄉ體態　還是要認真點
以前　我以為自己懷孕一定會變成大象
因為我是易胖又易水腫ㄉ體質
不過　顯然努力還是可以克服先天ㄉ缺陷啦
所以　各位媽咪就加油ㄅ！！
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